Eines der wichtigsten Organe im Körper ist die Pumpe, also das Herz.
Das Herz ist der Schlüssel zu Gesundheit und Fitness. Wie alle anderen
Muskeln lässt sich das Herz natürlich auch trainieren.
Durch regelmäßiges Jogging kann folgendes bewirkt werden:
- Das Herzvolumen wird größer.
- Sinkender Ruhepuls.
- Sinkender Blutdruck.
- Das Herz ist in der Lage effizienter zu arbeiten.
- Die Regeneration kann schneller erfolgen.
- Zunahme der roten Blutkörperchen und damit bessere Sauerstoffversorgung.
- Stärkung der Abwehrkräfte.
- Verbesserung der Durchblutung.
- Anstieg der fettverbrennenden Enzyme.
- Anstieg des Testosteronspiegels.
Es gibt noch weitere Gründe für regelmäßiges joggen.
Laufen ist leicht umzusetzen und man benötigt keine teure Ausrüstung
bestehend aus teuren Sportartikeln. Man kann praktisch überall laufen.
Laufen ist eine gute Methode um Stress abzubauen. Schon bei täglich
30 Min. kann man viel für die eigene Entspannung tun.
Laufen ist gut für die Fettverbrennung. Es gibt kaum andere Sportarten,
bei denen in derselben Zeit eine ähnliche Fettverbrennung erreicht wird.
Laufen ist eine Medizin für Wohlbefinden, Selbstbewusstsein und Körpergefühl.
Laufen ist unabhängig vom Alter. Man ist nie zu alt dafür.
