Sportbedarf Deutschland - Das SportPortal

	Auf dieser Seite von von Sportbedarf Deutschland finden sie einige Tipps, die hilfreich sein können.

	Sportbedarf Deutschland: Tipp Nr. 1 Beim Sport sollte der Spaß im Vordergrund stehen. Von daher sollte man eine passende Sportart wählen.

	Sportbedarf Deutschland: Tipp Nr. 2 Sport ist in jedem Alter möglich, sollte aber mit dem Hausarzt abgestimmt werden.

	Sportbedarf Deutschland: Tipp Nr. 3 Vermeiden Sie ein zu schnelles Training am Anfang. Wählen Sie ein Tempo, bei dem Sie sich mit Ihrem Trainingspartner unterhalten können.

	Sportbedarf Deutschland: Tipp Nr. 4 Man sollte immer auf ausreichede Regeneration achten.Achten Sie immer auf ausreichende Regeneration. Drei- bis Viermal Sport pro woche ist ideal.

	Sportbedarf Deutschland: Tipp Nr. 5 Das Trainingsprogramm sollte langsam gesteigert werden, aber immer wieder mit Pausen unterbrochen werden.

	Sportbedarf Deutschland: Tipp Nr. 6 Es ist zu empfehlen Ausgleichsübungen zu machen. Man kann mit Gymnastik und Krafttraining andere Körperpartien trainieren. Saunagänge sind auch sehr hilfreich.

	Sportbedarf Deutschland: Tipp Nr. 7 Man sollte sich im Fachhandel gute und funktionelle Sportartikel zulegen.

	Sportbedarf Deutschland: Tipp Nr. 9 Bei fieberhaften Infekten und kritischen Ozonwerten sollte auf Ausdauerport verzichtet werden. Bei hohen und auch niedrigen Temperaturen sollte man Vorsicht walten lassen.

	Sportbedarf Deutschland: Tipp Nr. 10 Für die optimale Fettverbrennung eignet sich besonders sanftes Ausdauertraining.

	Sportbedarf Deutschland: Tipp Nr. 11 Der Puls sollte 130 erst einmal nicht übersteigen. Für ungeübte Jogger ist möglicherweise Walken der bessere Einstieg.

	Sportbedarf Deutschland: Tipp Nr. 12 Der Deutsche Turner-Bund (DTB) gibt Hinweise auf örtliche oder regionale Vereinsangebote.

	Sportbedarf Deutschland: Tipp Nr. 13 Muskelkater entsteht durch winzige Risse in den Muskelfasern bei ungewohnt kraftvollen Kontraktionen. Regelmäßige Training ist die beste Vorbeugung gegen Muskelkater.